Mit den Unvorhersehbarkeiten des Lebens umgehen können
Der Blick auf die Zukunft als solcher kann gegenwärtig Unsicherheiten auslösen. Dadurch, dass die Welt in eine Krise geraten ist, wird ein wesentliches psychisches Grundbedürfnis nach Orientierung und Sicherheit beeinträchtigt. Jeder Mensch hat unterschiedlich gut ausgebildete Kompetenzen, sich an neue Herausforderungen anzupassen. Im Vortrag des Chefarztes des Klinikums Bremen-Ost, Dr. Martin Zinkler, sollen verschiedene Aspekte aus medizinischer Sicht beleuchtet werden:
- Was macht Angst in unserem Gehirn? Auswirkung auf die Wahrnehmung und Lösungsentwicklung
- Fluchtmechanismen: Suchmittelkonsum, Verhaltenssüchte
- Worüber habe ich die Kontrolle, worüber nicht?
- Umgang mit Emotionen
- Strategien zur Angstbewältigung:
Gedankenstopp, Bewältigungsskript, Atemtechnik, Humor, Ängste mit anderen teilen und sich deren Sichtweise einholen
- Wo kann ich mir Hilfe holen? Beratungsstellen, Apps und mehr