So stoppen Sie das Gedankenkarussell
Laufen Sie innerlich auf Hochtouren und können auch in ruhigen Phasen die Gedanken nicht mehr abschalten? Stress ist als Phänomen einer modernen Gesellschaft „anerkannt“, dennoch ist dieser Zustand innerer Anspannung eine Alarmsituation, die nicht dauerhaft anhalten sollte, denn sie belastet Körper und Psyche stark. Nun denken viele, sie müssten einfach mehr entspannen und abschalten, dabei sind gerade das berufliche und private Umfeld sowie die „Macht der eigenen Gedanken“ weitere elementare Bausteine der Stressbewältigung.
Themen sind:
- Stress – Ergebnis meiner Bewertung
- Wenn Gedanken krank machen
- Gedankenstopp und mentale Umstrukturierung
Referentin Jennifer Jennings ist Gesundheitswissenschaftlerin und seit 9 Jahren freiberuflich tätig als Gesundheitsmanagerin, Stressmanagement-Trainerin, Entspannungscoach und Trainerin für Rauchentwöhnung. Weitere Informationen: www.healthywork.de
- Achtsamkeit – deine Ressource gegen „Mental Overload“