Was hat die letzte Zeit mit mir gemacht?
Unser Gehirn liebt die Routine und möchte daher unbekannte oder unsichere Lebenssituationen so gut es geht vermeiden. Sich ständig auf neue Umstände einstellen zu müssen und ein vielleicht nicht komplett erfülltes Bedürfnis nach Sicherheit und Geborgenheit, kostet uns Kraft. Hinzu kommt der normale „Overload“ an Aufgaben, Terminen, Verpflichtungen und Co., die das Gedankenkarussell weiter antreiben und den Akku aufbrauchen.
Wir zeigen ihnen, wie Sie ihre Regenerationskompetenz trainieren:
- Achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen
- Selbstreflexion: Von Glaubenssätzen aus der Kindheit bis zum Perfektionismus
- Strategien der Abgrenzung entwickeln und "Nein-sagen" lernen
- Wege in die Selbstfürsorge - Gekonnt auftanken
Referentin Anette Kölling ist zertifizierte Meditationslehrerin, Gymnastikpädagogin mit Schwerpunkt Bewegungstherapie und Entspannungspädagogin.