Freundschaft schließen mit sich selbst
Selbstmitgefühl ist die Fähigkeit, in kleinen und großen Herausforderungen und schwierigen Emotionen die Aufmerksamkeit in liebevoller Weise auf sich selbst zu richten. Konkret angewendet führt achtsames Selbstmitgefühl zu Stressreduktion, höherer Zufriedenheit und zu schnellerer Erholung von Rückschlägen. Obwohl diese Fähigkeit allen Menschen zur Verfügung steht, wenden wir sie in der Regel nicht automatisch an. In einem empirisch gestützten, wissenschaftlich untersuchten Gruppen-Programm, Mindfuld Self Compassion(MSC), wird die Fähigkeit zum Mitgefühl daher bewusst kultiviert und trainiert. In ihrem Vortrag spricht Regine Bruns über die verschiedenen Elemente des Selbstmitgefühl und die praktischen Möglichkeiten, das Mitgefühl für sich selbst und andere zu stärken.
Referentin Regine Bruns, Trained Teacher für Mindful Self Compassion (MSC), arbeitet als Prozessbegleiterin und systemische Coach für Einzelne, Teams und Organisationen. Aktuell entwickelt sie mit Organisationen Programme zur Kultivierung von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und positiven Gefühlen.