Der Blick auf die Zukunft als solcher kann gegenwärtig Unsicherheiten auslösen. Dadurch, dass die Welt in eine Krise geraten ist, wird ein wesentliches psychisches Grundbedürfnis nach Orientierung und Sicherheit beeinträchtigt. Jeder Mensch hat unterschiedlich gut ausgebildete Kompetenzen, sich an neue Herausforderungen anzupassen
- Achtsamkeit im Alltag - Phasen der Unsicherheiten annehmen lernen
- Stimuluskontrolle und die Macht der Gedanken - Erkennen von angstauslösenden Momenten
- Handlungsspielräume erkennen und Optionen gewinnbringend für sich nutzen
- Aspekte der Resilienz
- Selbstfürsorge: Sich Gutes Tun, Atementspannung, Dankbarkeitsübungen, gesund kochen, Sport, Freund*innen
- Wo kann ich mir Hilfe holen?
Die Referent:innen: Simone Buchholz, Diplom-Pysychologin, Psychologische Beratung (PBS) des Studierendenwerks Bremen
Markus Schnare: Zweites Staatsexamen in Pädagogik, Psychologie und Sportwissenschaft (Schwerpunkt Gesundheit). Berater im Handlungsfeld Mentale Gesundheit und gesunde Arbeit, Führungskräftetrainer, Betrieblicher Gesundheitsmanager